通常情况下,水煮松子的热量是比较高的,因为松子中的热量比较高。
松子中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到通肠润便的作用。并且松子中含有大量的油脂,能够起到润滑肠道的作用,有利于大便的排出。但是松子中的热量比较高,每100克松子中含有500大卡左右的热量,所以在吃的时候一定要适量,不要吃太多,以免加重胃肠道负担,从而出现腹胀、腹痛等症状。
如果患者食用过多,出现不适症状,可以通过腹部顺时针按摩的方式,能够促进胃肠道蠕动,有利于症状的改善。日常生活中,要养成良好的饮食习惯,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、蘑菇等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以增强自身抵抗力。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!