睡觉前吃鱼油通常是比较好的。
鱼油是指从高脂肪鱼类的肉中提取的油,营养价值丰富,含有大量的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,二十碳五烯酸是人体必需的脂肪酸,能够维持人体正常的视觉功能、促进大脑发育、降低血脂等。另外,鱼油中的不饱和脂肪酸能够促进胆固醇的代谢,从而降低血液中的胆固醇含量,改善血液黏稠度,预防血栓形成。睡觉前吃鱼油能够有助于营养均衡,有利于身体健康。
需要注意,鱼油不能与阿司匹林、氯吡格雷等抗凝药共同服用,以免影响药效。另外,对于鱼油过敏者、糖尿病患者禁止服用。如果服用鱼油后出现不适症状,应及时到医院就诊。