睡前喝无蔗糖酸奶会长胖吗

睡前喝无糖酸奶一般不会长胖，但是要注意适量饮用。

无糖酸奶中含有比较丰富的维生素C、碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道的蠕动，有助于胃肠道内毒素垃圾的排出。因为无糖酸奶中不含有糖分，所以热量也比较低，在睡前喝无糖酸奶，一般不会出现长胖的情况，但是要注意适量饮用，如果过量饮用，可能会增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中，可以多吃一些热量低的食物，例如苹果、西红柿等，尽量避免吃油腻、高脂肪类食物，例如肥肉、油条等。可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。