蒜蓉茄子吃了一般不会长胖,但是需要注意适量。
蒜蓉茄子是指茄子和蒜茎,是比较常见的蔬菜,其中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分,可以补充身体所需要的营养物质,并且具有辅助增强体质、健脾养胃等功效,所以适量吃是不会长胖的。但是因为这类食物中含有比较多的膳食纤维、辣椒等成分,如果吃太多,可能会对胃肠道造成一定刺激,导致出现腹痛、腹胀等不适症状,所以不要过量吃。
在日常生活中,需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到医院就医治疗。平时要注意保持营养的均衡,不要挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如火龙果、黄瓜等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如奶油蛋糕、蜜饯等。可以适当参加规律的户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于辅助增强身体抵抗力。