通常情况下,晚上吃包谷稀饭可能不会长胖,但是有些人群吃了以后,可能会出现长胖的情况。
1、可能不会长胖
包谷稀饭属于一种比较常见的食物,其主要成分为小米、山药、茯苓等,里面含有比较多的膳食纤维等营养成分,适量食用以后,可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。另外,适量食用包谷稀饭以后,还可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上也可以达到辅助减肥的功效,通常不会出现脂肪堆积的情况。
2、可能会长胖
虽然包谷稀饭的热量比较低,但是其不具有抑制脂肪吸收的作用。如果在晚上过量进食包谷稀饭以后,此时进入体内的热量要大于消耗量,可能会使脂肪发生堆积,从而诱发肥胖的情况。
在平时,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等,也可以吃新鲜的瘦肉,从而为身体补充所需要的营养,但是并不会诱发肥胖的情况。此外,还要适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球等。