酸稀粥发胖吗

酸稀粥一般不会发胖。

酸稀粥中含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，这些都是人体所需要。有清胃、健脾、益胃的作用，能促进胃肠蠕动，保护胃肠黏膜，供给身体能量。酸稀粥主要是用五谷或五谷加相关东西熬制，属于半流质食物。酸稀粥的营养成分主要是水和碳水化合物。每100g米粥约含89.3g水和8.4g碳水化合物，脂肪含量约0.7g适当吃粥不会发胖。

但需要注意的是任何食物都不能吃太多，如果一天内粥吃多了，运动少了那一天摄入的总热量就会超过当天摄入的总热量，长此以往就会导致肥胖。饭后可以适当运动，做有氧运动，帮助减脂，避免发胖。