通常情况下,晚饭后吃苹果有促进消化、缓解便秘、控制体重等好处。
1、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。如果在晚饭后吃适量的苹果,可以促进食物的消化与吸收,有助于预防消化不良的情况。
2、缓解便秘
苹果中含有大量的水分以及丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于软化大便,从而促进大便的排出,可以缓解便秘的不适症状。
3、控制体重
苹果中的营养物质比较多,还含有一定的糖分,如果晚饭后吃适量的苹果,可以减少糖分的摄入,不易导致身体肥胖。
除此之外,还有补充营养的好处。但是避免一次性食用过多苹果,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体的健康。