晚上喝饮料对身体没有好处。
饮料中含有很多的糖分,如果睡前喝饮料,会导致热量无法消耗,造成肥胖,还很容易加重肠胃负担,影响人们的睡眠质量。饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质,如果大量摄入饮料会对肾脏造成影响和负担,同时也会导致疾病出现,所以在平时生活中应该要减少饮料的摄入,可以多喝一些温水,这样可以加速竞争代谢和血液循环。
在日常生活中一定要忌烟酒,避免辛辣刺激、油腻的食物,饮食要清淡,可以多吃一些柔软易消化的食物,比如小米粥、蒸鸡蛋等。
如今,营养师们都强调吃粗粮的重要性,认为现在的粗粮摄入量普遍不足,有商家针对此商机推出了“粗粮饮料”,但喝这种饮料是不是真的就等于吃了粗粮呢?