维生素B缺乏的症状通常有皮肤异常、口腔溃疡、脚气病等。
1、皮肤异常:
维生素B缺乏会导致皮肤质量差和面部皮肤粗糙,色素沉着,红血丝。严重者会出现痤疮、色素沉着和皮炎。
2、口腔溃疡:
当患者缺乏维生素B时,会出现牙龈肿胀、牙周疼痛和出血。也会有口腔溃疡、口角炎、牙周炎等疾病。
3、脚气病:
缺乏维生素B1会引起神经、精神、心血管等方面的损害。会出现一系列神经或心脏系统的异常症状,如心率加快、呼吸困难和肢体运动障碍。建议通过合理的饮食搭配或在日常饮食中适度摄入富含维生素B的食物,避免喝浓茶,不要吸烟或饮酒。多吃动物肝脏、牛奶、豆制品等。
维生素B2又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一,还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持人的正常视觉功能。如果维生素B2缺乏,就会影响体内生物氧化,造成代谢障碍,出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症。