失眠吃什么维生素

失眠吃什么维生素，要看是什么原因引起的失眠，如果是维生素B缺乏引起的失眠，可以遵医嘱服用维生素B。如果是其他原因引起的失眠，吃维生素是没有效果的。

如果是维生素B缺乏引起的失眠，可以在医生指导下服用维生素B。维生素B是体内多种酶的辅酶，是维持人体新陈代谢不可缺少的物质。它不仅参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，而且对神经系统和维持组织器官的正常功能也有很大的影响。维生素B缺乏，可导致神经炎的症状，包括失眠、多梦、头痛、疲劳等。这种情况下，可以遵医嘱服用维生素B来改善症状。

但是引起失眠的原因有很多，如果是其他原因引起的失眠，如睡眠障碍、焦虑症等，吃维生素是没有效果的。通常需要在专业医师的指导下，针对病因进行治疗，可遵医嘱服用地西泮、氟西汀、帕罗西汀等药物。

在日常生活中，失眠的患者可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。但是要注意食用量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适。