无糖咖啡热量一般不高,但是要适量喝,不要喝太多。
无糖咖啡中含有比较丰富的咖啡因、碳水化合物等成分,具有辅助利尿、提神醒脑等功效。每100克无糖咖啡中大约含有33大卡的热量,所以热量比较低。但是因为其中含有比较多的咖啡因,如果长期大量喝,可能会导致交感神经过度兴奋,从而引起失眠的症状,并且可能会对胃肠黏膜造成一定刺激,引起腹痛、反酸等症状,所以不可以大量喝。
在日常生活中,可以适量喝无糖咖啡,但是不要在睡前喝,可能会导致心跳加速,影响到睡眠质量。平时也需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现不适症状,要及时就医治疗,避免对身体造成一定伤害。也需要保持营养的均衡,可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜,例如火龙果、包菜等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如蜜饯、奶油蛋糕等。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!