小米红枣粥一般是不会发胖的,但在食用过程中要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。
小米红枣粥里面主要包括小米、红枣以及冰糖等食材,里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,可以有效地补充人体所需要的营养物质,为机体提供能量,而且可以滋补脾胃,促进胃肠道蠕动,有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。并且红枣以及冰糖还可以增加食物的香甜,改善食欲,有利于胃肠道对于营养物质的吸收。小米红枣粥属于粗粮,并且热量较低,一般适量食用不会导致身体出现发胖的现象,所以在日常生活中可以适量食用。
但需要特别注意的是,如果患者大量食用小米红枣粥,可能会加重胃肠道负担,出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。在日常生活中要注意营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,多注意休息,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。