长期喝红枣小米粥会发胖。
红枣小米粥煮了很长时间后,更容易被胃肠道吸收。如果吃得适量,通常不会发胖。如果吃得多而运动少,可能会导致体内热量积聚,从而增加肥胖的可能性,所以长期喝红枣小米粥会发胖。体重的变化与食物类型关系不大,主要与一天中消耗的总热量和实际需要的热量有关。如果每天摄入的总热量低于摄入的热量,通常不会导致肥胖。相反如果长期摄入的热量大于所需的热量,多余的热量就会在体内积累,导致肥胖。
由于红枣属于补益食物,其中的含糖量也相对比较高,因此不建议糖尿病患者食用,避免加重病情。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。