夜宵吃什么容易消化又养胃

夜宵可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如米粥、面条、馒头等，可以起到较好的养胃效果。

夜宵时可以选择吃一些清淡易消化的食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以缓解饥饿，有助于睡眠。比较常见的食物有米粥、面条、馒头等，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等，吃了以后可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力，并且还可以维持身体的正常活动，对于提高睡眠质量有一定的好处。但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

如果吃了晚饭以后出现了消化不良的情况，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。日常生活中还要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸串等。