一天吃一根香蕉能补钾吗

一天吃一根香蕉一般能补钾，但是要注意适量，不可以过量。

香蕉中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助润肠通便、助消化等功效，并且可以为身体提供能量。钾属于人体比较重要的电解质，可以参与到细胞内的代谢活动，并且可以调节酸碱平衡，如果缺乏就可能会引起低钾血症，所以一天吃一根香蕉可以补充身体所需要的钾。但是因为香蕉中含有比较多的糖分，如果过量食用可能会对胃肠道造成一定负担，从而引起腹胀、反酸等不适症状，所以不要过量食用。如果在食用过程中，身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、白菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、油条等。可以适当参加规律的运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。