早餐一个鸡蛋一根香蕉合理吗

早餐吃一个鸡蛋和一根香蕉是合理的，一般对身体有调节血压、防止痉挛、预防便秘、增强体质等功效。

1、调节血压：

香蕉是一种高钾低钠的水果，饭后，可以消除体内过量的钠离子，并有降压作用。

2、防止痉挛：

香蕉中的钾可以防止钾缺乏引起的肌肉紧张，并具有防止痉挛的作用。

3、预防便秘：

成熟的香蕉富含果胶，可以促进胃肠液的分泌，从而润滑肠胃，促进消化和排便。

4、增强体质：

每天吃适量鸡蛋可以使身体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。建议三餐规律，不要暴饮暴食。