早餐吃玉米红薯鸡蛋一般情况好，通常有缓解便秘、美容和提高免疫力等功效。
1、缓解便秘：
富含膳食纤维和维生素，可缓解便秘。对肠燥、便秘、排便困难的人，适当吃红薯对缓解便秘有很好的作用。
2、美容：
玉米中含有丰富的维生素E，有美容养颜和抗氧化的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，可预防动脉粥样硬化。缓解心肌梗死，改善微循环，预防心脑血管疾病。
3、提高免疫力：
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，提高人体免疫力，延年益寿。建议糖尿病患者和高胆固醇人群不要食用。
早餐吃玉米红薯鸡蛋一般情况好，通常有缓解便秘、美容和提高免疫力等功效。
1、缓解便秘：
富含膳食纤维和维生素，可缓解便秘。对肠燥、便秘、排便困难的人，适当吃红薯对缓解便秘有很好的作用。
2、美容：
玉米中含有丰富的维生素E，有美容养颜和抗氧化的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，可预防动脉粥样硬化。缓解心肌梗死，改善微循环，预防心脑血管疾病。
3、提高免疫力：
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，提高人体免疫力，延年益寿。建议糖尿病患者和高胆固醇人群不要食用。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
早餐玉米红薯鸡蛋豆浆可以一起吃吗
蒸红薯配什么吃早餐
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！