早餐纯奶搭配什么好

早餐纯奶可以搭配鸡蛋、面包、燕麦等食物营养比较好。

1、鸡蛋：

无论是煮蛋还是煎蛋都配纯奶，味道很好，营养丰富，但很多人更喜欢现吃。

2、面包：

和纯奶搭配，两者结合不仅营养丰富，而且有利于消化。味道也相对清淡，尤其是全麦面包，这是减肥人士一个很好选择。

3、燕麦：

纯奶燕麦富含蛋白质和人体所需物质，热量低，饱腹感强，早餐和晚餐都是可食用，更容易消化。食用纯奶时，不要搭配巧克力，牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，会影响钙的吸收。建议在运动后再吃早餐，早餐过早可能会加重肠胃负担。