早上通常能吃牛排喝牛奶,一般有提高胰岛素合成代谢效率、补充营养、增强体质等功效。
1.提高胰岛素合成代谢效率:牛肉中含有锌和镁,锌是一种抗氧化剂,有助于合成蛋白质,促进肌肉生长。镁可以支持蛋白质合成,增强肌肉力量,提高胰岛素合成和代谢的效率。2.补充营养:牛奶不仅含有多种微量元素,还含有蛋白质,能滋养脾胃,生津润燥。因此,经常喝牛奶可以补充身体营养,对健康非常有益。3.增强体质:牛奶中含有丰富的钙,多喝牛奶可以增强体质,使骨骼更坚硬,提高机体免疫力。
建议乳糖不耐受人群、消化道溃疡患者和缺铁性贫血患者不宜饮用。