早晨饭后喝牛奶好吗

早上饭后喝牛奶通常很好。

牛奶富含维生素和蛋白质，所以早上饭后喝牛奶对人体有益。但最好在饭后半小时或一小时饮用，这样会使牛奶在消化道停留更长时间，牛奶中的营养成分会被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，具有润肠排便的作用。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前半小时，因为牛奶中的微量元素具有镇静和催眠作用，可以消除一天工作的紧张，有效地放松身体。睡觉后，牛奶中所含的钙将补充血液中流失的钙，并维持人体内钙的平衡。

建议不要空腹喝牛奶，因为牛奶中的乳糖不能及时消化，导致腹痛和腹泻。