早上能不能吃酸奶拌香蕉

早上一般都能吃酸奶拌香蕉。

香蕉含有大量的膳食纤维，有很强的饱腹感。而酸奶含有大量脂肪酸和益生菌，可以调节胃肠道菌群，促进消化，保护胃肠道。香蕉富含膳食纤维和维生素，膳食纤维有助于吸收体内有毒物质，促进胃肠蠕动，维生素有助于调节体内代谢。早上吃酸奶拌香蕉不仅可以保护肠胃，还可以治疗便秘、排毒和美容。但不建议早上长期食用，避免吸收不充分，造成营养流失，通常可以在晚饭后食用。

建议平时应注意饮食均衡，三餐规律，避免暴饮暴食。保证食物多元化，少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。可以进行适当锻炼，提高身体免疫力。