直接喝橄榄油的功效与作用

直接喝橄榄油一般可以起到补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经过加热和化学处理，保留了天然的营养成分，比如不饱和脂肪酸、维生素E等。橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，是人体所必需的营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。而且橄榄油中含有大量的油脂，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道内毒素和垃圾的排出。另外，橄榄油中含有维生素E，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，在一定程度上可以预防皮肤色素沉着，使皮肤变得白皙光滑。

但需要注意的是，不能过量食用橄榄油，以免导致消化不良，出现腹泻、腹痛等不适症状。日常生活中，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如生菜、橙子、鸡蛋等，还需要适当进行体育锻炼，有利于增强自身抵抗力。