煮花生能多吃吗

煮花生一般能多吃，但是要注意适量。

煮花生中含有比较丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，具有辅助增强免疫力、健脾养胃等功效。适量吃煮花生可以起到补充营养的功效，并且可以起到辅助增强免疫力的功效。但是因为煮花生中的热量比较高，如果吃太多可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况，并且可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以大量吃。如果在吃完花生之后，身体出现不舒服的症状，要及时到就近医院就诊治疗。

在日常生活中，因为煮花生的热量比较高，所以要避免长期过量吃。平时也需要保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。可以适当参加规律的户外运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力。