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女人每天吃黑芝麻的功效与作用

2023-05-25 09:04:5839健康网

女人每天吃黑芝麻的功效与作用通常有美容养颜、补钙和促进新陈代谢等。

1、美容养颜:

黑芝麻富含维生素E,其含量为每100克含50毫克。维生素E是体内强大抗氧化剂,能有效清除体内自由基,起到美容养颜、抗衰老的作用。

2、补钙:

黑芝麻含钙量比较丰富,黑芝麻中的钙含量达到每百克780毫克,是牛奶的七倍,所以黑芝麻也是很好的补钙食物。

3、促进新陈代谢:

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E和维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能。建议不要过量食用黑芝麻,因为黑芝麻中的脂肪含量很高,如果过量食用导致能量过剩,就会引起肥胖和血脂代谢紊乱。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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