板栗南瓜热量高吗

板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，其热量不高，每100克栗子南瓜只含36卡路里。

摄入板栗南瓜后不会过度转化为脂肪，因此不会导致肥胖。板栗南瓜富含氨基酸、维生素和矿物质，不仅能改善皮肤干燥和老化，还能美白皮肤，淡化斑点，加速新陈代谢，还能促进肠道蠕动，改善便秘等症状。板栗南瓜中的B族维生素含量比较丰富，可以预防口腔溃疡疾病，板栗南瓜的卡路里仅略高于普通南瓜，此外跑步约7分钟即可消耗36千卡的热量，因此一般不用担心进食后卡路里的增加。

板栗南瓜的含糖量较高，所以糖尿病患者需在医生的指导下食用。