黑芝麻和虾皮的功效

黑芝麻和虾皮的功效通常有降低血压、美容养颜、抗氧化等。

1、黑芝麻的功效：

高血压患者需要补充大量的钾，钾可以促进钠进入人体后的排出。所以，通过饮食补充钾很重要。黑芝麻富含钾，但钠的含量很少，多吃黑芝麻对控制血压和保持心脏健康有很好的作用。为了有效延缓皮肤衰老，减少体内自由基的产生，清除衰老代谢产物，食用黑芝麻是很有效的方法。黑芝麻富含维生素E，维生素E是一种很好的抗氧化剂，所以黑芝麻是保湿、美肤的食材。

2、虾皮的功效：

虾青素也是虾皮中的重要营养成分，有很强的抗氧化作用。除了显著延长低密度脂蛋白氧化滞后时间、保护心脏外。虾皮还能增强免疫力、预防糖尿病、预防高血压。食用虾皮也可以保护肝脏、降低不孕风险、抗癌防癌。建议慢性肠炎、胃炎等疾病患者，以及便溏者，需要谨慎食用黑芝麻。虾皮不要和浓茶一起食用，会对消化不利，也不要和黄豆一起吃，会影响钙的消化吸收。