红豆黑米一起煮的功效和作用

红豆黑米一起煮的功效和作用一般有补血养血、促进消化、促进疾病康复及延长寿命。

1、补血养血：

红豆中含有丰富的铁元素，具有补血、促进血液循环、增强体质、增强抵抗力等功效，是治疗贫血比较理想的食物。

2、促进消化：

红豆中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，从而达到促进排便的效果，对便秘有很好的预防和改善作用。

3、促进疾病的康复：

黑米对慢性病患者、康复期患者、幼儿都有很好的营养效果，对儿童的骨骼、大脑发育也有很好的帮助，对孕妇和身体虚弱的人也有很好的康复效果。

4、延年益寿：

黑米对人体血红蛋白的含量有很大的促进作用，对心血管系统有很好的保健作用。经常吃黑米能使头发滋润，延年益寿。建议在生活中加强锻炼，提高自身免疫力。