牛油果加香蕉的功效与作用

牛油果和香蕉一起吃能够增加排便量，有助于消化，对于改善便秘有很好的功效。

牛油果是一种营养价值非常丰富的水果。从营养学的角度来讲，牛油果中的维生素、脂肪、钙离子含量非常丰富，不但可以促进新陈代谢，而且可以补充身体所需要的多种矿物质，比如说钠离子、钾离子、镁离子和钙离子。适量的吃一些牛油果可以吸收其中的甘油酸、蛋白质，从而起到抗氧化的作用。香蕉含有膳食纤维和碳水化合物，可以促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，起到润肠通便，预防和治疗便秘、消化道癌症的功效。

建议平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。适当锻炼身体，提高机体免疫力。保证充足的睡眠时间，不劳累不熬夜。