荞麦有什么好处有什么营养

荞麦的好处包括补充膳食纤维、增加饱腹感、控制体重等，这些属于比较常见的食物。

1、补充膳食纤维

荞麦属于一种比较常见的粗粮，其中的膳食纤维含量比较高，吃了之后能够加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。

2、增加饱腹感

荞麦中所含的热量比较低，适当食用之后可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入量，适合减肥期间食用。

3、控制体重

另外，荞麦中含有丰富的植物蛋白，植物蛋白的热量比较低，适当食用之后，能够减少热量的摄入，而且还可以增加饱腹感，能够帮助控制体重。

除此之外，还能够起到增强免疫力的好处。但是在日常生活中应避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。此时可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，从而使疾病得到改善。