什么瓜子吃了不长胖

香瓜子通常吃适量不长胖。

香瓜籽主要指葵花籽。吃少量这种香瓜籽不会形成肥胖，葵花籽含有蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，不仅能增强消化功能，还能促进食欲。患者适量食用，不会导致肥胖。因为富含蛋白质、油脂和纤维素。虽然可以为身体的新陈代谢提供一些能量，但也会促进肠道蠕动，加速肠道内消化液的分泌，帮助降低血压，降低血脂，促进食欲。但是如果吃得太多，这些香瓜籽汁中丰富的油脂会积聚在体内，导致高脂血症，这不利于健康。

建议平时饮食要清淡，不要吃油腻的食物，这样可以有效减少体内脂肪的积累，不会引起肥胖。