什么零食吃了不长胖

通常可以吃一些葵瓜子、核桃、果蔬干片等零食不长胖。

葵花籽，葵花籽是一种低脂、低胆固醇的食物。此外，还富含亚油酸、维生素E和矿物质。适量食用不会增加体内脂肪，但也有保湿、护肤和防止皮肤干燥的作用。核桃中含有不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养素。这些营养素不仅能为人体提供充足的能量来源，还具有润肠通便、延缓衰老和控制血糖的作用。果糖是一种单糖，人类食用后易被消化系统分解吸收，不易引起脂肪积累。此外，干果和蔬菜片中所含的酶可以促进胃肠蠕动，防止便秘，并加速体内毒素的排泄。

建议少吃一些零食，避免长期食用导致营养失调、免疫力下降等。