睡觉之前吃瓜子好吗

睡觉之前吃瓜子一般不好，因为可能会导致身体长胖，也可能会引起胃肠道不适症状。

1、身体长胖

瓜子里面的热量以及脂肪含量是比较高的，在睡觉之前吃瓜子，可能会导致热量不能被人体全部消耗，从而会转化为脂肪在皮下囤积，导致身体出现长胖的情况。

2、胃肠道不适

睡觉之前吃瓜子，由于瓜子里面所含有的蛋白质、油脂等物质比较多，可能会加重胃肠道负担，在胃肠道里面不能及时被消化和吸收，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

建议在日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。避免大量进食辛辣刺激性以及不容易消化的食物，比如辣椒、牛肉干等。同时还应该注意适当进行运动，如跑步、打篮球等，可以帮助提高自身免疫力。