晚上吃牛奶麦片具有补充营养、缓解便秘、辅助减肥的功效与作用。
1、补充营养
牛奶麦片的主要成分为牛奶和麦片,其中牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养元素,麦片中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素。晚上适量食用牛奶麦片,可以为身体补充营养物质,有利于维持营养均衡。
2、缓解便秘
牛奶中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,麦片中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,晚上适量食用有助于促进排便,可以帮助缓解便秘。
3、辅助减肥
牛奶和麦片中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于减少热量的摄入,从而有助于减肥。晚上适量食用牛奶麦片,有助于控制饮食,从而辅助减肥。
但需要注意的是,牛奶和麦片都是富含营养的食物,过量食用可能会导致营养过剩,不利于身体健康。建议平时保持健康的饮食习惯,避免挑食。