晚上适合吃牛奶麦片吗

一般晚上适合吃牛奶麦片，但注意不要过量。

牛奶麦片的主要成分是牛奶和麦片，牛奶含有大量的蛋白质和钙，适当吃牛奶麦片，不仅可以补充身体所需能量，还可以降低患者患骨质疏松症的风险。燕麦属于低热量粗粮，富含蛋白质、碳水化合物和维生素等微量元素，其中含有较多膳食纤维，进入人体后会使人体产生饱腹感，起到抑制食欲作用，可以减少人体内热量的摄入。此外应注意，晚上吃牛奶燕麦不要过量，由于晚上运动量较少，如果吃得太多会引起胃部不适和腹胀等症状。

患者平时可以适当进行锻炼，如打羽毛球和跑步等，有利于提高身体免疫力。