晚上牛奶配什么吃比较好

晚上牛奶可以搭配面包、米饭、水果等食物，能够为身体补充所需要的营养。

1、面包

牛奶属于一种比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素等多种营养物质。晚上喝牛奶能够为身体补充所需要的营养，可以搭配面包食用，能够增强体力。

2、米饭

米饭属于比较常见的主食，其中也含有大量的碳水化合物，而且含有一定量的蛋白质，可以为身体补充所需要的营养。

3、水果

晚上喝牛奶时也可以搭配水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃等，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够维持体内营养均衡。

除此之外，也可以搭配小米粥、南瓜粥等食物，但是需要严格的控制饮用量，避免过量饮用，否则可能会加重消化道的负担，容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。