吃钙片什么时候吃最好？

晚上吃钙片比较好。因为晚上吃钙片，可以促进人体骨骼的生长，在睡前适量地吃一些钙片，能够帮助人体消化吸收营养物质，而且晚上是人体骨骼代谢的高峰期，晚上血液中钾的浓度也相对较低，所以在睡前吃钙片对健康比较好。钙片的功能是为人体提供合成骨骼的重要物质，补充体内钙的需要，缺钙容易导致骨质疏松，此外，如果血钙偏低，会引起肌肉痉挛，进而出现心律失常、肌肉协调性下降等问题，因此，钙片的作用是帮助提供合成骨骼所需的材料。

在患者服钙时也要适当地进行晒太阳，可以有利于钙的吸收，在平时可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、肉类、鱼类、豆腐等，这些食物中含钙量比较多，患者可以多吃。另外，如果出现明显的缺钙的情况，建议在医生的指导下合理地服用含钙的药物，比如碳酸钙和醋酸钙。碳酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、骨发育不全、佝偻病以及儿童、老年人钙的补充，过敏者、高钙血症、高钙尿症患者禁用。

吃钙片不要与奶同时服用，因为钙与奶同时服用可能会形成沉淀性的物质，不利于钙的吸收。其次，如果吃钙片时吃菠菜、芹菜等草酸含量较高的食物，可能会形成草酸钙，长期以往可能会在身体里面形成结石，不利于身体健康。另外，如果吃钙片时吃高油脂食物，如汉堡、披萨等，高油脂食物中的油脂分解后产生的脂肪酸可能会和钙离子结合形成脂肪酸钙，会抑制钙剂的吸收。