一天吃500g鸡胸肉会发胖吗

一天吃500g鸡胸肉一般不会引起发胖。

发胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量引起的，一般来说，成年人每天摄入的总热量应该控制在1200千卡以内，而一天吃500g的鸡胸肉，一般摄入的热量在1200千卡以内，属于热量比较低的食物，所以通常不会引起发胖。鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质、维生素以及钾、钠、铁、钙等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养物质，有助于身体健康。另外，由于鸡胸肉的脂肪含量比较低，所以在减肥期间也可以适量食用，一般不会影响减肥效果。

虽然鸡胸肉的营养价值比较高，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子等，还可以适当进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有助于提高自身的免疫力。