长期吃水煮花生有害处吗

长期吃水煮花生通常有害处。

花生是属于一种坚果类的食物，含有碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、钙元素等多种营养成分，具有辅助降低胆固醇、养胃等功效。通常情况下适当吃水煮花生可以补充机体内所需要的营养成分，从而提高机体的免疫力，而且花生里面含有锌元素、氨基酸等营养成分，可以帮助促进大脑发育，提高记忆力。但是如果长期大量吃水煮花生，可能会导致出现消化不良的情况，因为花生中的热量比较高，如果吃太多可能会加重胃肠道的负担，使胃肠功能紊乱，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等不良症状。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分。