中老年燕麦片年轻人可以喝吗

中老年燕麦片年轻人一般可以喝。

燕麦中含有丰富的葡聚糖，是一种较好的调节血管的物质。可以帮助降低血压、血脂和胆固醇，从而对保护心脏和预防动脉粥样硬化起到很大的作用。燕麦片可以改善血液循环，缓解生活和工作压力。含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，加速伤口的恢复和预防贫血症。燕麦片中所含的高黏度葡聚糖能抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收。能有效地减缓饭后的血糖上升，并能起到抑制和防治糖尿病的效果。

建议适量食用，肠胃不好的人不宜大量食用。