晚上睡觉前喝燕麦片好不好

晚上睡觉前喝燕麦片比较好。

晚上睡觉前喝燕麦片，可以去除肠道中的酸性物质，帮助胃肠道消化食物，增强吸收能力。同时燕麦片还可以促进体内胰岛素的释放，还可以放松神经，具有镇静神经和帮助睡眠的作用。此外，燕麦片是一种碳水化合物，膳食纤维相对较少，热量比较低。吃一些燕麦片很容易感到饱腹感，可以帮助减肥。在减肥期间，晚上吃燕麦片还可以调节肠胃。

建议肠胃不好的人群应避免食用燕麦片，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维，不容易消化吸收，会引起胃胀、胃痛、腹泻等不良现象。