维生素c的作用和功效

维生素C具有增强免疫力、促进伤口愈合、美白等功效。

1、增强免疫力

维生素C可以促进淋巴细胞的生成，从而增强免疫力。

2、促进伤口愈合

维生素C还可以促进体内胶原蛋白的合成，可以促进伤口的愈合。

3、美白

维生素C可以抑制黑色素的生成，可以起到美白的效果。

除此之外，还具有抗坏血病等功效。但是在服用时要注意适量，以免服用过多加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、油菜、白菜等富含维生素的食物，补充营养。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗。