高维生素的食物是哪些

高维生素的食物一般有菠菜、胡萝卜、猕猴桃等。

1、菠菜

菠菜含有丰富的维生素、铁、钙等，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等，可以补充身体所需的营养，还可以促进消化，有助于提高身体免疫力。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等，可以补充身体所需的维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内毒素。

除此之外，还包括橘子、橙子、蓝莓等食物。平时可以多吃高维生素的食物，但要注意营养均衡，食物不能代替药物，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。平时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿等，但要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、花椒等。