睡不着神经衰弱怎么办

神经衰弱和失眠可以通过加强锻炼、规律生活和服用安眠药来治疗。

神经衰弱的病因通常与高工作压力、缺乏锻炼和不规律的工作和休息有关。失眠是神经衰弱的常见表现。因此，通过加强锻炼，合理安排工作，定期工作和休息，神经衰弱改善后失眠症状将逐渐缓解。然而，如果导致严重失眠，可能需要在医生的指导下短期服用艾司唑仑和唑吡坦等安眠药。睡眠质量改善后，患者建立一定程度的信心，然后通过改善生活方式治疗失眠。如果严重失眠不及时处理，也会反过来加重神经衰弱。

建议患者注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性和膨化的油炸食物，避免白酒、酒精饮料、浓茶、咖啡和其他刺激性食物。