长期睡眠不好对身体有哪些危害

长期睡眠不足会导致精神不适、注意力不集中和记忆力丧失等症状，严重的患者还会出现神经衰弱和抑郁。

如今较多人的生活压力过大，容易出现失眠和焦虑，较多人群还患有睡眠不足，如果长时间睡眠不足会影响白天的工作和生活，容易出现记忆力下降和反应缓慢，还将增加疾病的风险，如内分泌功能障碍、血压升高以及心脑血管疾病。睡眠不足还会出现抵抗力下降，身体容易生病，如肺炎和泌尿系统感染等。

患者需要养成良好的日常习惯并注意饮食，不要吃刺激性食物，不要熬夜，适当的体育锻炼可以增强体质，也可以避免过度的精神紧张和保持情绪稳定。