降低血压的有效方法是使用抗高血压药物，调整生活方式等。
1、改善不良的生活方式，包括减轻和控制体重，减少钠盐摄入量，补充钙盐和钾盐，减少脂肪的摄入。
增加运动量，适当进行有氧运动，每周五次，每次约30-40分钟，同时，应限制戒烟和饮酒，减少精神压力，保持心理平衡。
2、由于高血压患者的综合状况不同，应根据不同特点选择最合适的药物和剂量，以获得最佳疗效。
3、如果存在多种心血管危险因素，应积极治疗危险因素，例如控制血糖和血脂。
建议日常生活中注意改善生活方式。
降低血压的有效方法是使用抗高血压药物，调整生活方式等。
1、改善不良的生活方式，包括减轻和控制体重，减少钠盐摄入量，补充钙盐和钾盐，减少脂肪的摄入。
增加运动量，适当进行有氧运动，每周五次，每次约30-40分钟，同时，应限制戒烟和饮酒，减少精神压力，保持心理平衡。
2、由于高血压患者的综合状况不同，应根据不同特点选择最合适的药物和剂量，以获得最佳疗效。
3、如果存在多种心血管危险因素，应积极治疗危险因素，例如控制血糖和血脂。
建议日常生活中注意改善生活方式。
郭潇繁主任医师
中国医科大学附属第一医院 心血管内科
马蹄又称荸荠，是一种水生植物，有“地下雪梨”的美誉，马蹄不但口感清脆、甘甜可口，更可用于食疗，冬季上市之际吃一点，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压，可谓一食多得！今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。
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