什么食物可以补充雌激素

通常豆制品、动物肝脏、新鲜的水果和蔬菜等食物可以补充雌激素。

1、豆制品：

如大豆和黑豆，是常见的植物雌激素，而豆制品中含有大豆异黄酮，适当食用对补充体内雌激素有良好的辅助作用。

2、动物肝脏：

动物肝脏中含有的胆固醇比较高，胆固醇是雌激素合成的原料。适当食用动物肝脏可以提高人体雌激素合成水平，但要注意膳食营养的均衡摄入。

3、新鲜的水果和蔬菜：

如木瓜、南瓜等，含有丰富的营养元素。如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，也有助于调节雌激素失衡。建议需要补充雌激素的患者可以每天喝一杯新鲜豆浆，补充天然雌激素。注意休息，不要过度劳累。多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜。经常锻炼，增强体质，保持心情舒畅。