女性荷尔蒙怎么补

女性荷尔蒙通常指的是雄激素和雌激素，可以通过食物调理、运动调理、药物调理等方式来补充。

1、食物调理

平时可以适当的吃黄豆、豆腐等食物，其中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，也能够补充体内所需要的雄激素，从而使疾病得到缓解。

2、运动调理

平时需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也能够提高体内的激素水平。

3、药物调理

如果出现了明显的不适症状，比如月经紊乱、失眠多梦等，可以在医生的指导下合理使用调节激素水平的药物进行治疗，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。

除此之外，也可以通过按摩调理等方式来改善，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。