半夜3点喝纯牛奶好吗

半夜3点喝纯牛奶比较好，可以起到提高睡眠质量、补充体内钙和补充水分等作用。

1、改善睡眠质量：

牛奶营养价值高，含有钙和碳水化合物等营养成分。半夜喝牛奶可以舒缓神经，改善睡眠质量。

2、补充体内钙：

牛奶中钙含量较高，适当地喝牛奶也能给身体补充足够的钙，以改善缺钙症状。

3、补充水分：

半夜喝牛奶可以为患者身体补充充足的水分，主要是因为牛奶中的水分含量比较高，所以半夜喝牛奶会缓解睡眠中口干和喉咙干燥等症状。患者需要注意半夜喝牛奶应该适量饮用，因为大量饮用牛奶可能会引起明显的胃痛，从而危害身体健康。