阳痿可以通过提肛运动和有氧运动等方式恢复。
1、提肛运动:
提肛运动是指定期收缩肛门的方法,肛门周围的肌肉通过间歇运动可以增强盆底肌肉的力量。不仅有利于男性功能的勃起,还可以提高射精的强度,增强性快感。
2、有氧运动:
动脉粥样硬化可使男性海绵体血流减慢,还可引起男性海绵体缺血,男性勃起不坚。户外有氧运动,如跑步、游泳等,可以提高心率,降低体内胆固醇水平,减少血管堵塞,促进全身血液循环。合理的运动可以促进身体各器官的功能,对阴茎海绵体的充血也有好处,对性唤起也有好处,增加男性的自信心。建议阳痿的患者应注意性生活节制,避免过度劳累。
武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲,否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的,甚至担心体育锻炼会导致。其实,这种想法是没有道理的。