湿气重怎么调理

湿气重可通过调理饮食、调理生活方式、服用药物的方式进行调理。

1、调理饮食

如果体内湿气比较重，在日常生活中应及时调整饮食，可以多吃些赤小豆、薏米、冬瓜、丝瓜等食物，这些食物对于祛湿有一定的辅助作用。同时还可以多吃些山药、玉米、鸡肉等食物，也可以起到一定的帮助作用。

2、调理生活方式

平时应养成良好的生活习惯，避免居住环境过于潮湿，应勤开窗通风，多晒被子，这样有助于排出体内湿气。在外出时应做好保暖工作，避免受凉，因为寒湿邪气容易侵袭人体。

3、服用药物

如果调理饮食和生活方式效果不明显，可前往医院就诊，在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、二陈汤等药物进行治疗，这些药物具有健脾、祛湿的作用，对于祛除体内湿气有较好的效果。

除了以上方法，还可通过艾灸、针灸等方式进行调理。患者应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。